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Es ist noch gar nicht so lange her, da verband man den Begriff Krafttraining weniger mit Fitness und Gesundheit, sondern eher mit den Muskelbergen, die man von Bodybuildern kennt. Viele Menschen reduzieren Krafttraining auf die Sportart Gewichtheben. Erst in den letzten Jahren, als der neue Fitness – Boom immer größere Wellen schlug, hat man die Bedeutung dieser Trainingsmethode auch in der Fitness – Szene erkannt. Bis vor wenigen Jahren galt das Krafttraining auch in der internistisch geprägten Sportmedizin als eine Fitness – Übung, der man relativ wenig gesundheitsfördernde Wirkung zugebilligt hat. Doch das hat sich grundlegend geändert. Ein Grund für diese veränderte Akzeptanz ist sicher auch darin zu suchen, dass sich in jüngster Zeit der Begriff Fitness weg von rein sportlicher Leistung und hin zu einer Präventivmaßnahme für die Gesundheit entwickelt hat. Denn mittlerweile haben Mediziner auch die Auswirkungen schätzen gelernt, die das Krafttraining auf die allgemeine körperliche Fitness und in diesem Zusammenhang auch auf das Herz-Kreislauf-System hat.

Die Muskulatur des Menschen umfasst circa 40 Prozent der gesamten Körpermasse. Somit ist ein gut trainiertes Muskelkorsett auch wesentlich für die allgemeine Fitness eines Menschen verantwortlich. Die Muskulatur ist unser größtes Stoffwechselorgan. Viele Fitness – Experten und Sportwissenschaftler weisen immer wieder darauf hin, dass durch systematisches Krafttraining eine positive Veränderung des Blutfettspiegels erreichbar ist. Durch Krafttraining an Maschinen und mit freien Gewichten kann beispielsweise der HDL-Cholesterinanteil deutlich verringert werden. In Fitness – Kreisen hat sich mittlerweile auch herumgesprochen, dass mittels umfangreichem Krafttraining der Fettstoffwechsel günstig beeinflusst werden kann. Diese Erkenntnis ist von Bedeutung für die vielen Menschen, die sich deshalb für Fitness und Sport entscheiden, um damit etwas für ihre Figur und ihr Aussehen zu tun.

Krafttraining ist aber nicht nur für die allgemeine Fitness und Körperformung interessant, sondern vor allem auch als Vorsorge für die Gesundheit. Eine kräftige Muskulatur sorgt dafür, dass der Bewegungsapparat, also Knochen, Bänder und Sehnen und natürlich auch die Wirbelsäule nicht so sehr beansprucht werden. Das wiederum hat zur Folge, dass man durch Krafttraining Haltungsschäden und Abnutzungserscheinungen vorbeugen kann. Dies alles zusammengefasst ergibt schließlich die Erkenntnis, dass Krafttraining nicht nur die Fitness in Form von sportlicher Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch eine höchst wertvolle Präventionsmaßnahme darstellt.

Es gibt verschiedene Meinungen über das Bausparen. Einige halten es für absolut sinnvoll und andere wiederum finden keine Geldanlage sinnloser. Was ist nun richtig?

Bausparen hat praktisch in Deutschland schon eine mehr als 100jährige Tradition. Das Prinzip des Bausparens ist uralt und geht zurück bis ins alte China. Doch das muss nicht heißen, dass es deshalb noch immer sinnvoll ist, denn die Zeiten haben sich um einiges geändert.

Tatsächlich ist das Bausparen immer noch eine gute Idee. Das gilt jedoch nicht für jeden. Beginnen wir mit jenen, für die sich das Bausparen nicht oder nicht so sehr lohnt. Es gibt die Möglichkeit beim Bausparen, sich nach dem Auslaufen der Ansparphase das Vermögen auszahlen zu lassen und es für irgendeinen Sparzweck zu verwenden oder aber das vergünstigte Bauspardarlehen in Anspruch zu nehmen. Letzteres ist natürlich nur etwas für jene, die auch an Wohneigentum interessiert sind. Und hierin liegt das Problem. Zwar ist das Bausparen dadurch für junge Menschen attraktiv, weil es einfach ist, man schon mit 16 mitmachen kann und man sich nicht auf einen Sparzweck festlegen muss. Aber wer schon vorher weiß, dass Wohneigentum nicht infrage kommt, der kann auch gleich die Finger vom Bausparen lassen. Denn die Verzinsung ist derart niedrig, dass sich andere Formen der Kapitalanlage wesentlich eher lohnen. Beim Sparen kommt es immer auf die Rendite an. Denn ansonsten könnte man das Geld auch zu Hause unter das Kopfkissen legen. Also legt man sein Geld dort an, wo es am meisten dafür gibt. Das ist beim Bausparen nicht der Fall.

Wer jedoch das vergünstigte Bauspardarlehen nutzen will, weil ein eigenes Haus oder eine eigene Wohnung Wunsch und Ziel des Sparers sind, der kann damit den vollen Nutzen aus dem Bausparvertrag ziehen, und dann macht das Bausparen auch richtig Sinn. Das gilt besonders dann, wenn man den Bausparvertrag unterschreibt, wenn die Bauzinsen besonders niedrig sind oder man erwartet, dass sie zukünftig um einiges ansteigen werden. Denn mit der Unterschrift wird der aktuelle Bauzins festgeschrieben und bei steigenden Zinsen bis zur Inanspruchnahme des Darlehens, ist dies doppelt günstig. Ist es jedoch umgekehrt, so lohnt es sich gar nicht. Denn dann hätte man schlimmstenfalls auch einfach die Kopfkissenmethode anwenden können und stünde am Ende genauso da.

Der im Osten von Mallorca gelegene Badeort Cala Ratjada ist insbesondere bei Touristen aus dem deutschsprachigen Raum beliebt. Die andernorts auf der Insel häufig anzutreffenden Urlaubsgäste aus Großbritannien muss man hier fast mit der Lupe suchen. Vor allem ein jüngeres Publikum schätzt in den Sommermonaten das in Cala Ratjada reichhaltig vorhandene Angebot an Discotheken und Bars. Daneben bietet der Ort mit seinen traumhaften Buchten Cala Son Moll, Cala Agulla und der Cala Gat aber auch Badenden ausreichend Gelegenheit, Urlaubsfreuden genießen zu können. An Tagen schlechteren Wetters bietet sich ein Ausflug in den Hauptort Capdepera an, zu dem Cala Ratjada gehört. Capdepera verfügt über eine Jahrhunderte alte Burg, die gegen einen geringen Eintrittspreis besichtigt werden und von der man einen fantastischen Rundblick über den gesamten Osten Mallorcas genießen kann.

Auch in der näheren Umgebung von Cala Ratjada finden sich zahlreiche Badebuchten. Nur wenige Kilometer nördlich und von Cala Ratjadas größtem Strand, der Cala Agulla, in einer einstündigen Wanderung gut zu Fuß zu erreichen liegt die Cala Mesquida. Hier kommen eher Familien mit kleinen Kindern auf ihre Kosten, da der Ferienort überschaubar ist und laute Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung weitgehend fehlen. Ähnlich verhält es sich mit Font de Sa Cala, das ebenfalls zu Capdepera gehörend, einige Kilometer südlich von Cala Ratjada liegt. Font de Sa Cala ist geprägt durch mehrere Hotels, die alle rund um einen nur 80 Meter breiten Strand erbaut wurden, an dem es im Sommer durchaus eng werden kann. Ein Grund, warum zahlreiche Urlauber in Font de Sa Cala einen Mietwagen nehmen und von dort andere Strände an Mallorcas Ostküste ansteuern. Zum Beispiel Canyamel, das nur wenige Kilometer weiter im Süden liegt und von Font de Sa Cala durch einen Bergrücken abgetrennt wird. Aber auch die Bucht von Canyamel ist nicht frei von Hotelbebauung. Die dort urlaubenden Touristen verteilen sich aber auf einen viel längeren Strandabschnitt, der wesentlich mehr Ruhe bietet.

Ein Urlaub in Cala Ratjada und Umgebung ist also für jeden etwas. Der partyfreudige Tourist kommt hier ebenso auf seine Kosten wie Menschen, die sich eher nach einem ruhigen Familienurlaub sehnen.

Es gibt viele beliebte Orte auf Teneriffa, doch manche ziehen die Touristen verstärkt an.Teneriffa ist die größte unter den kanarischen Inseln und es gibt zahlreiche ruhige Orte im Inneren der Insel, Hotels mit familiärem Ambiente und Hotels in der Nähe des Strands. Für Touristen stehen auch Ferienwohnungen, Ferienhäuser und Landhäuser im typischen kanarischen Stil zur Verfügung. Die Touristen halten sich am liebsten in Adeje, Puerto de La Cruz und Arona auf. Insgesamt gibt es über 30 Gemeinden auf Teneriffa und die älteste Gemeinde ist Güimar. Auf der Insel ist das Gemeindegebiet Vilaflor am höchsten gelegen und La Orotava ist von der Fläche her die größte Gemeinde.Der Norden – Puerto de la CruzMit mehr als 30.000 Einwohner ist Puerto de la Cruz von der Größe her an sechster Stelle und in der heutigen Zeit ist es der beliebteste Ort für Touristen im Norden von Teneriffa. In dem Ort herrscht eine Mischung aus Tourismus und Tradition und die Stadt befindet sich in der grünen Oase im Norden. Es herrscht ein sehr mildes Klima und es gibt große Plantagen mit Bananen. Puerto de la Cruz bietet viele Sehenswürdigkeiten und liegt in einer sehr angenehmen Lage. Es ist teilweise in den Gemeinden erkennbar, dass Teneriffa einen vulkanischen Ursprung hat. Bei Touristen kommt die Badebucht von San Telmo sehr gut an und es gibt viele Bars und Cafés in der Nähe. Es gibt viele leicht zugängliche Badestrände wie beispielweise den Playa Martianez und den Playa Jardin.Der Süden – beliebte Orte an der Costa AdejeArona gehört zu den reichsten Orten von Teneriffa und die Stadt bietet noch den damaligen Charme. Das Zentrum mischt die vorspanische Zeit und den Kolonialstil. Es gibt viele Sehenswürdigkeiten, sportliche Möglichkeiten und reizvolle Wanderungen. Im sonnigen Süden gibt es für Bade- und Surfgäste fast über das ganze Jahr nur warme Tage und insgesamt stehen 15 Kilometer Küste mit Stränden und Buchten zum Baden zur Verfügung. Möglichkeiten zum Schnorcheln und Tauchen sind vor den Küsten gegeben und so kann jeder Tourist die Unterwasserwelt kennenlernen. Desweiteren gibt es einige Golfplätze, Bars, Clubs, Diskotheken und ein Gestüt zum Reiten. Zu Arona gehören beliebte Reiseziele wie der Ort Los Cristianos und gemeinsam mit der Nachbargemeinde Adeje wird die Region Costa Adeje verwaltet, zu der auch der bekannte Urlaubsort Playa de las Americas gehört.

Damit ein PC arbeitet, ist Hardware unerlässlich. Die Technik ist für Laien gewiss mühevoll zu erfassen. Nichtsdestotrotz sollte jeglicher PC-Benutzer mindestens die allgemeinen Hardware-Teile kennen und einschätzen können. Das Zusammenwirken der verschiedenen Hardware-Teile gestattet es mit dem Betriebssystem dem Benutzer einen Computer leicht zu betätigen und schwere Rechenaufgaben auszuführen. Zu den elementärsten PC-Komponenten gehören: Mainboard, RAM, Netzteil, PCI-Steckkarten, Grafikkarte. Verschiedene wichtige PC-Teile sollen in dem Beitrag vorgestellt werden.

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Selten waren Internetanschlüsse so signifikant wie mittlerweile. Television, Downloads und andere Dateien müssen schnell geladen werden. In dem nachfolgenden Beitrag wird die Upload- und Downloadrate von den Internettechnologien „Digital Subsriber Line“, „LTE“ und „Kabel-Internet“ gegenüber gestellt. Lesen »

Fischen auf Karpfen ist in zahlreichen Ländern gemocht. Überaus in den USA, der französischen Republik und in Österreich sind Karpfenfische ausgesprochen beliebt. Doch lassen sich die Karpfenfische keineswegs ständig an den Haken locken. In dem Artikel sollen folglich Karpfenfische-Ratschläge beschrieben werden. Es wird dabei auf Angelsysteme zum Karpfenangeln, Karpfenköder und grundlegendes zu Karpfen eingegangen. Lesen »

Die Zeiten in denen jeder Schuldner zu seiner Bank um die Ecke gehen muss, um ein Darlehen zu bekommen, sind längst vorüber. In der Welt der Finanzen und Darlehen sind nunmehr viele Geschäftsbanken und Darlehenanbieter. Mehrere Geldinstitute locken mit Darlehen-Verträgen. Allerdings der Trend geht zu dem Internetgeschäft. Mehrere Banken bieten ihre Dienstleistung im globalen Netz an. Für jede Menge Kreditnehmer bringt besonders dies allerlei Vorzüge. Lesen »

Vorweg: Was versteht man unter Long Term Evolution? Das heißt soviel wie eine Evolution über lange Streckenoder Distanzen. LTE wird mehrfach als 4G, also als Nachfolger von UMTS 3G angesehen. Allerdings kann die Technik im Vergleich zu DSL nur als Alternative gelten. Der DSL-Tarife Vergleich im Internet sollte also auf jeden Fall bevorzugt werden. Lesen »

Die trendigen Sitzsäcke sind einfach der Hit, wenn es um bequeme Sitzmöbel geht. Sie passen sich absolut jeder Körperform an und halten jedem Gewicht stand. Haben Sie schon einmal etwas von den Begriffen ‚Chilling‘ und ‚Lounging‘ gehört? Es geht hier primär darum, sich an schönen Plätzen, zum Beispiel im Sommer die Beachclubs, zu entspannen. Auf unbequemen, harten Holz- oder Klappstühlen ist das irgendwie nicht recht möglich. Viele Gastronome haben sich daher für die Errichtung einer Lounge entschieden. Hier sind die Sitzsäcke genau am richtigen Platz. Einfach fallen lassen und relaxen. Nichts stört, der Körper wird quasi eins mit dem Sitzsack. Meist kommt man zu spät und die Sitzsäcke sind alle schon belegt. Kaum steht jemand auf, stehen schon drei andere in der Reihe, die hier gerne Platz nehmen möchten. Die Verweildauer in einem Sitzsack ist oft viel höher, als die auf einem Stuhl. Das kann für Sie ein enormer Vorteil sein! Wenn Sie beispielweise einen gastronomischen Betrieb führen! Wenn man absolut bequem sitzt, dann bleibt man gerne etwas länger. Dies bedeutet für Sie, dass da doch das ein oder andere zusätzliche Getränk bestellt wird!  Sitzsäcke bieten sich außerdem extrem gut für Ihre Eigenwerbung an. Hier haben Sie viel Platz, um Logo, Claim, Slogan und witzige Motive unterzubringen! Machen Sie doch einmal eine Promotion-Aktion mit Sitzsäcken! Am richtigen Ort, zur richtigen Zeit und bei schönem Wetter wird diese garantiert ein Volltreffer! Sitzsäcke erregen durch ihr ungewöhnliches Aussehen große Aufmerksamkeit. Aufmerksamkeit, von der Ihr Unternehmen profitieren kann ! Da möchte jeder einmal Platz nehmen. Einfach nur so, um zu spüren, wie es sich so anfühlt, auf einem Sitzsack. Wundern Sie sich aber nicht, wenn die Leute nicht mehr aufstehen wollen. Setzen Sie jetzt auf das Werbemittel Sitzsäcke – damit liegen Sie voll im Trend!